__mirkof__

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Fitness & Lifestyle

Auf gehts nach draußen in das schöne Wetter, eine Runde fliegen.......denn ich habe Flügel bekommen 😜

#letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #thinkbigger #muscletime #nolimits #motivationmonday #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #biglat


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  • Einen wunderschönen Montag wünsche ich euch.
Nachdem ich 2 Tage unfreiwillige Trainingspause durch Schnupfen hatte, geht es heute Vollgas weiter. Hab noch ein wenig Schnupfen, es muss aber weiter gehen. Meine Frau @janninad ist auch verschnupft und wir müssen beide viele Vitamine, 30g Dual Glutamin nehmen und uns warm einpacken. 
Habt eine schöne Woche ✌💪💪
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#feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationsmonday #hardcoregym #dualinnovation #diät #diet
    Einen wunderschönen Montag wünsche ich euch. Nachdem ich 2 Tage unfreiwillige Trainingspause durch Schnupfen hatte, geht es heute Vollgas weiter. Hab noch ein wenig Schnupfen, es muss aber weiter gehen. Meine Frau @janninad ist auch verschnupft und wir müssen beide viele Vitamine, 30g Dual Glutamin nehmen und uns warm einpacken. Habt eine schöne Woche ✌💪💪 - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationsmonday #hardcoregym #dualinnovation #diät #diet
  • Ein wunderschönes weekend wünsche ich euch. Update Diät nach ca 2 Wochen.....bemerklich die Form verändert  und vor allem das Wasser geht ohne Ende raus. Mal schauen wie es weiter geht. Genießt das Weekend und gebt ordentlich im Training Gas💪💪💪💪
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    Ein wunderschönes weekend wünsche ich euch. Update Diät nach ca 2 Wochen.....bemerklich die Form verändert und vor allem das Wasser geht ohne Ende raus. Mal schauen wie es weiter geht. Genießt das Weekend und gebt ordentlich im Training Gas💪💪💪💪 - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationssaturday #hardcoregym #dualinnovation #diät
  • Servus Liebe Instagrammgemeinde. Meine Diät läuft in vollen Zügen. Dieses Bild entstand eine halbe Woche nach Diätbeginn. Es wird jetzt wöchentlich dokumentiert welche Erfolge schon zu sehen sind. Mittlerweile seit 2 Wochen dabei und es tut sich einiges. Der Dual-fatburner leistet dabei auch sehr gute Arbeit. Es sind keine Stimulanzien enthalten und kann somit auch noch am Abend konsumiert werden. Wenn ihr diesen erwerben wollt,  schaut unter @dualinnovation oder Amazon nach Dual Pro Fatburner
Ich wünsche euch einen tollen und fettverbrennenden Tag.😂😁💪💪💪💪
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    Servus Liebe Instagrammgemeinde. Meine Diät läuft in vollen Zügen. Dieses Bild entstand eine halbe Woche nach Diätbeginn. Es wird jetzt wöchentlich dokumentiert welche Erfolge schon zu sehen sind. Mittlerweile seit 2 Wochen dabei und es tut sich einiges. Der Dual-fatburner leistet dabei auch sehr gute Arbeit. Es sind keine Stimulanzien enthalten und kann somit auch noch am Abend konsumiert werden. Wenn ihr diesen erwerben wollt, schaut unter @dualinnovation oder Amazon nach Dual Pro Fatburner Ich wünsche euch einen tollen und fettverbrennenden Tag.😂😁💪💪💪💪 - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationsthursday #hardcoregym #dualinnovation #diät #fatburner #fatburn
  • Shreddetheit is coming.  So langsam kommen die Adern schon ordentlich raus. Merke von Tag zu Tag wie sich etwas verändert bei der Diät. Mir machen nur die Mengen der Nahrung noch zu schaffen, worauf ich mich schon freue das Sie im laufe der Zeit weniger werden. Bin super motiviert und das Training macht echt Spaß. Bin gespannt wie es weiter geht.
Euch allen einen tollen Tag.

Wenn ihr die blaue 2,2Liter Flasche von Dual haben wollt, schaut bei @dualinnovation
oder bei Amazon vorbei. Die Flasche eignet sich optimal für eine Trainingseinheit, damit der Wasserhaushalt schön gedeckt wird.
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    Shreddetheit is coming. So langsam kommen die Adern schon ordentlich raus. Merke von Tag zu Tag wie sich etwas verändert bei der Diät. Mir machen nur die Mengen der Nahrung noch zu schaffen, worauf ich mich schon freue das Sie im laufe der Zeit weniger werden. Bin super motiviert und das Training macht echt Spaß. Bin gespannt wie es weiter geht. Euch allen einen tollen Tag. Wenn ihr die blaue 2,2Liter Flasche von Dual haben wollt, schaut bei @dualinnovation oder bei Amazon vorbei. Die Flasche eignet sich optimal für eine Trainingseinheit, damit der Wasserhaushalt schön gedeckt wird. - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationstuesday #hardcoregym #dualinnovation #diät #shreddetheit8
  • Hallo meine Lieben. Sorry das ich mich nach Weihnachten sehr selten gemeldet habe. Hatte sehr viel zu tun und musste erst mal in die Diät finden. Es geht vorran und die Beine sind da. Jetzt müssen sie nur noch frei werden. Bin gespannt was in den nächsten Wochen passiert und werde stetig Updates geben.
Ich wünsche euch allen ein tolles Weekend 😎💪💪
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    Hallo meine Lieben. Sorry das ich mich nach Weihnachten sehr selten gemeldet habe. Hatte sehr viel zu tun und musste erst mal in die Diät finden. Es geht vorran und die Beine sind da. Jetzt müssen sie nur noch frei werden. Bin gespannt was in den nächsten Wochen passiert und werde stetig Updates geben. Ich wünsche euch allen ein tolles Weekend 😎💪💪 - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationssaturday #hardcoregym #dualinnovation #diät #legs
  • Merry Christmas everyone. Hoffe ihr hattet tolle Feiertage und konntet die Zeit mit der Familie und das essen genießen. 
Jetzt völlig verunstaltet und unförmig startet die Diät. 
Ich wünsche euch eine schöne Restwoche 💪💪
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    Merry Christmas everyone. Hoffe ihr hattet tolle Feiertage und konntet die Zeit mit der Familie und das essen genießen. Jetzt völlig verunstaltet und unförmig startet die Diät. Ich wünsche euch eine schöne Restwoche 💪💪 - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationsguesday #hardcoregym #dualinnovation #Christmas
  • Eine schöne Mitte der Woche wünsche ich euch. Gestern habe ich ein brachiales Schultertraining bei meinem Coach absolviert und  und sogar ein mega Armpump gehabt. Freue mich immer am meisten der Woche auf den Trainingstag den ich bei meinem Coach trainiere. 
Wie ist das bei euch? Habt ihr einen Trainer, oder trainiert ihr alleine?
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    Eine schöne Mitte der Woche wünsche ich euch. Gestern habe ich ein brachiales Schultertraining bei meinem Coach absolviert und und sogar ein mega Armpump gehabt. Freue mich immer am meisten der Woche auf den Trainingstag den ich bei meinem Coach trainiere. Wie ist das bei euch? Habt ihr einen Trainer, oder trainiert ihr alleine? - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationswednesday #hardcoregym #dualinnovation
  • Einen schönen Montag wünsche ich euch. Habt ihr das weekend gut überstanden? Ich bin gerade mitten in Umzugsstress und es ist echt nicht leicht sich dabei an die Ernährung umd das Training zu halten. Aber ich versuche es so gut es geht. Nun steht nach 2 Tagen Trainingspause Brust auf dem Programm. Was trainiert ihr Heute?
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    Einen schönen Montag wünsche ich euch. Habt ihr das weekend gut überstanden? Ich bin gerade mitten in Umzugsstress und es ist echt nicht leicht sich dabei an die Ernährung umd das Training zu halten. Aber ich versuche es so gut es geht. Nun steht nach 2 Tagen Trainingspause Brust auf dem Programm. Was trainiert ihr Heute? - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationsmonday #hardcoregym #dualinnovation
  • Heute werden die Beine schön mit supersätzen, sst- und mtut-Sätzen  geplättet. Variiere immer mit schweren Gewichten in einer Woche und in der darauffolgenden Woche mit leichteren Gewichten und verschiedenen Trainingssystemen. Wie gestaltet ihr euer Training? 
Ich wünsche euch eine tolle Mitte der Woche.✌
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    Heute werden die Beine schön mit supersätzen, sst- und mtut-Sätzen geplättet. Variiere immer mit schweren Gewichten in einer Woche und in der darauffolgenden Woche mit leichteren Gewichten und verschiedenen Trainingssystemen. Wie gestaltet ihr euer Training? Ich wünsche euch eine tolle Mitte der Woche.✌ - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationswednesday #hardcoregym #dualinnovation #legworkout
  • Einen schönen Montag morgen und einen guten Start in die Woche wünsche ich. Hoffe ihr habt am Weekend wieder frische Energie getankt und könnt heute voll durchstarten. Ich habe diese Woche extrem viel zu tun, was ein gutes Zeitmanagement voraussetzt.

Wenn ihr die grüne Dualbottle mit 2,2 l haben wollt, die bei keiner Trainingseinheit fehlen darf, schaut bei @dualinnovation  vorbei oder schaut bei Amazon.
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    Einen schönen Montag morgen und einen guten Start in die Woche wünsche ich. Hoffe ihr habt am Weekend wieder frische Energie getankt und könnt heute voll durchstarten. Ich habe diese Woche extrem viel zu tun, was ein gutes Zeitmanagement voraussetzt. Wenn ihr die grüne Dualbottle mit 2,2 l haben wollt, die bei keiner Trainingseinheit fehlen darf, schaut bei @dualinnovation vorbei oder schaut bei Amazon. - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationsmonday #hardcoregym #dualinnovation
  • Ein wunderschönes weekend wünsche ich euch.
Wir beide zusammen sind das Tag Team @janninad ....es geht einfach viel mehr wenn man jemand dabei hat der einen pusht. Leider geht das nicht jeden Tag. Wie ist das mit euch, habt ihr einen Traingspatner oder trainiert ihr alleine?
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    Ein wunderschönes weekend wünsche ich euch. Wir beide zusammen sind das Tag Team @janninad ....es geht einfach viel mehr wenn man jemand dabei hat der einen pusht. Leider geht das nicht jeden Tag. Wie ist das mit euch, habt ihr einen Traingspatner oder trainiert ihr alleine? - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationssaturday #hardcoregym #dualinnovation
  • Nun ist der letzte Tag der Arbeitswoche schon erreicht und bald ist wieder weekend. Schon irgendwelche Pläne? Ich werde arbeiten, anfangen Umzuziehen und trainieren. Ich habe zzt sehr viel zu tun und muss mich jeden Tag aufs neue zum Training motivieren. You don't get what You wish for, You get what You Work for. You don't get what You wish for, You get what You Work for.
Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag ✌💪💪
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    Nun ist der letzte Tag der Arbeitswoche schon erreicht und bald ist wieder weekend. Schon irgendwelche Pläne? Ich werde arbeiten, anfangen Umzuziehen und trainieren. Ich habe zzt sehr viel zu tun und muss mich jeden Tag aufs neue zum Training motivieren. You don't get what You wish for, You get what You Work for. You don't get what You wish for, You get what You Work for. Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag ✌💪💪 - - Check out the Team: @janninad 🖤💪 @d_k_fitness - - #feierabendworkout #letitgrow #trainmotivation. #fitnessbody #bodybuilder #bodybuildingmotivation #nopainnogain #sixpack #neckbreaker #think2 #instafitness #muscle #eatclean #workout #morningshredded #fitfam #gointhesun #bodybuilding #motivationsfriday #hardcoregym #dualinnovation